{"id":204992,"date":"2024-03-13T13:02:53","date_gmt":"2024-03-13T12:02:53","guid":{"rendered":"https:\/\/innerfrench.com\/?p=204992"},"modified":"2025-09-25T11:34:16","modified_gmt":"2025-09-25T09:34:16","slug":"140-les-menottes-connectees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/innerfrench.com\/140-les-menottes-connectees\/","title":{"rendered":"#140 Les menottes connect\u00e9es"},"content":{"rendered":"\n

[00:00:02]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

\u00c9pisode 140, Les Menottes Connect\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

[00:00:13]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Salut \u00e0 toutes et \u00e0 tous. Je suis ravi de vous retrouver aujourd’hui pour un \u00e9pisode en solo. \u00c7a faisait longtemps. C’est vrai que Ingrid a fait fort la derni\u00e8re fois avec son interview de Jo\u00ebl Dicker. J’ai trouv\u00e9 que c’\u00e9tait un \u00e9pisode g\u00e9nial. J’esp\u00e8re qu’il vous a plu, \u00e0 vous aussi. Donc aujourd’hui, je vais essayer d’\u00eatre \u00e0 la hauteur, m\u00eame si je n’ai pas d’invit\u00e9 prestigieux avec moi. Mais comme je vous l’ai dit quand on a repris le podcast en novembre dernier, j’essaye aussi de moins me compliquer la vie, d’\u00eatre plus spontan\u00e9. Donc, \u00e7a ne sera pas un \u00e9pisode sur des \u00e9v\u00e9nements historiques ni des enqu\u00eates sociologiques. Je vais juste partager quelques r\u00e9flexions personnelles que j’ai eues r\u00e9cemment. Bon, c’est peut-\u00eatre un peu pr\u00e9tentieux de dire \u00e7a. Loin de moi l’id\u00e9e de me faire passer pour un philosophe. Disons juste que je vais vous raconter une petite histoire d’une chose qui m’est arriv\u00e9e r\u00e9cemment et on va voir si je peux en tirer quelques le\u00e7ons int\u00e9ressantes.<\/p>\n\n\n\n

[00:01:21]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Alors, ce qui m’est arriv\u00e9, c’est que je me suis remis \u00e0 faire du sport. Comme je vous l’avais dit, j’ai quitt\u00e9 la Pologne pour rentrer en France avec ma copine.<\/p>\n\n\n\n

[00:01:32]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Et les premi\u00e8res semaines, je n’\u00e9tais pas tr\u00e8s actif parce qu’on avait beaucoup de choses \u00e0 faire pour s’installer. Et puis, comme je savais que c’\u00e9tait seulement temporaire, que j’allais rester l\u00e0 o\u00f9 on s’est install\u00e9, \u00e0 Ch\u00e2teauroux, dans ma ville natale, seulement quelques mois. Je n’avais pas envie de reprendre un abonnement \u00e0 la salle de sport. Vous savez \u00e0 quel point c’est difficile d’annuler un abonnement \u00e0 la salle de sport une fois qu’on l’a pris. Donc, j’avais envie de m’\u00e9viter cette gal\u00e8re, de m’\u00e9viter ces probl\u00e8mes, ces complications. Donc, \u00e0 la place, j’ai choisi un autre sport, beaucoup plus facile, qui est accessible plus ou moins \u00e0 tout le monde, le running. Alors oui, c’est un peu bizarre, mais en fran\u00e7ais, on utilise le mot anglais pour la course \u00e0 pied. En g\u00e9n\u00e9ral, on dit faire du running. Et je me que quand j’\u00e9tais petit, dans les ann\u00e9es 90, on me disait faire du jogging. Alors, je ne sais pas trop pourquoi on utilise rarement l’expression fran\u00e7aise, la course \u00e0 pied. Peut-\u00eatre que \u00e7a fait plus \u00e0 la mode d’utiliser les mots anglais, je ne sais pas. Et peut-\u00eatre aussi que parfois, il y a des confusions parce qu’en fran\u00e7ais, quand on dit \u00ab Je vais faire une course \u00bb, g\u00e9n\u00e9ralement, \u00e7a veut dire qu’on va acheter quelque chose ou qu’on va r\u00e9gler une chose qu’on a \u00e0 faire, aller faire une course.<\/p>\n\n\n\n

[00:03:02]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Vous savez aussi qu’on dit \u00ab faire les courses \u00bb, au pluriel. Et l\u00e0, \u00e7a veut dire qu’on va au supermarch\u00e9 acheter des choses \u00e0 manger, faire les courses ou faire une course quand on a une chose \u00e0 r\u00e9gler. Donc, c’est peut-\u00eatre pour \u00e7a, pour \u00e9viter cette confusion, on dit \u00ab je vais faire un run \u00bb ou \u00ab je vais courir \u00bb. Bref, tout \u00e7a pour dire que moi, je me suis mis au running. C’est un sport que je n’aime pas trop, pour \u00eatre honn\u00eate avec vous. De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, je n’aime pas trop les sports d’endurance, les sports o\u00f9 il faut faire un effort soutenu pendant longtemps. C’est quelque chose que j’ai toujours d\u00e9test\u00e9. Moi, je pr\u00e9f\u00e8re les sports o\u00f9 on peut s’amuser. Quand j’\u00e9tais petit, je faisais plut\u00f4t des sports d’\u00e9quipe comme du basket, par exemple. Et c’est vrai que la course \u00e0 pied, \u00e7a n’a jamais \u00e9t\u00e9 ma tasse de th\u00e9. Mais je me me suis rendu compte qu’en vieillissant, ma condition physique, et en particulier au niveau du c\u0153ur, la cardio, \u00e7a se d\u00e9gradait assez rapidement. Et comme j’ai envie de rester en forme le plus longtemps possible, je me suis dit que \u00e7a serait bien de faire un peu de cardio.<\/p>\n\n\n\n

[00:04:20]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Donc, c’est pour \u00e7a, tout simplement, j’ai pris ma paire de baskets et je suis all\u00e9 courir. D’autant plus qu’\u00e0 c\u00f4t\u00e9 de l\u00e0 o\u00f9 j’habite, il y a un grand parc et un lac. Donc c’est tr\u00e8s agr\u00e9able de courir dans un bel environnement comme \u00e7a, d’\u00eatre au vert. M\u00eame si c’est vrai que la m\u00e9t\u00e9o n’\u00e9tait pas vraiment cl\u00e9mente ces derniers mois, j’ai quand m\u00eame pu aller faire quelques sessions assez sympas. Et puis, forc\u00e9ment, comme je suis un peu geek, au bout de deux ou trois run, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de m’acheter une montre connect\u00e9e. J’avais envie de savoir exactement le temps que je faisais, la distance que je parcourais et puis de pouvoir \u00e9couter de la musique en courant sans avoir besoin d’emmener mon t\u00e9l\u00e9phone avec moi. Donc, ni une ni deux, je suis all\u00e9 sur Internet, j’ai pass\u00e9 trois heures \u00e0 comparer toutes les meilleures montres connect\u00e9es pour faire du sport et puis, finalement, j’en ai command\u00e9 une. Alors, au d\u00e9part, c’\u00e9tait vraiment cool parce que dans cette montre, il y a des sessions d’entra\u00eenement qui sont d\u00e9j\u00e0 programm\u00e9es avec m\u00eame un coach virtuel. C’est une vraie personne, mais qui ne me coache pas individuellement. C’est un coach qui a cr\u00e9\u00e9 diff\u00e9rents programmes.<\/p>\n\n\n\n

[00:05:38]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Et comme \u00e7a, je savais exactement le nombre de sessions, le nombre de runs que je devais faire chaque semaine, \u00e0 quelle vitesse je devais courir, combien de temps, quelle distance, etc. Et puis comme \u00e7a, au fil des semaines, j’ai r\u00e9ussi \u00e0 am\u00e9liorer mes performances assez rapidement. Alors, je ne sais pas si c’est vraiment gr\u00e2ce \u00e0 la montre ou tout simplement parce que je commen\u00e7ais de quasiment z\u00e9ro, mais en tout cas, c’\u00e9tait plut\u00f4t agr\u00e9able de voir mes progr\u00e8s de semaine en semaine. Et puis l\u00e0, dimanche dernier, j’ai couru mon premier 10 km en moins d’une heure. Alors, pour ceux d’entre vous qui ont l’habitude de courir, c’est vrai que ce n’est pas une performance incroyable, surtout pour un homme de mon \u00e2ge, 10 km en moins d’une heure, je crois que j’ai fait 56 minutes. Il n’y a pas de quoi se vanter, mais pour moi, c’\u00e9tait d\u00e9j\u00e0 un petit succ\u00e8s parce que comme je vous l’ai dit, j’ai toujours d\u00e9test\u00e9 les sports d’endurance. Donc, j’\u00e9tais plut\u00f4t content de moi et de ma super montre connect\u00e9e. Mais ce que je n’avais pas pr\u00e9vu, c’est qu’\u00e0 cause de cette montre, eh bien, mon comportement a commenc\u00e9 \u00e0 changer aussi dans d’autres domaines.<\/p>\n\n\n\n

[00:07:02]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Au d\u00e9part, quand j’ai achet\u00e9 cette montre, je comptais la porter uniquement pour les entra\u00eenements. Je n’avais pas envie d’avoir une montre connect\u00e9e qui serait une extension de mon portable pour recevoir des notifications d’email et des SMS toute la journ\u00e9e \u00e0 mon poignet. C’est quelque chose que j’essaye d\u00e9j\u00e0 de limiter sur mon portable, donc je n’avais pas envie d’avoir ces notifications en permanence avec moi, d’avoir mon poignet qui vibre toute la journ\u00e9e. C’est pour \u00e7a que j’ai choisi une montre qui est faite sp\u00e9cialement pour le sport. Je ne vais pas citer la marque, mais peut-\u00eatre que certains d’entre vous l’ont devin\u00e9. J’ai pris cette montre plut\u00f4t qu’une montre connect\u00e9e qui pourrait se connecter facilement \u00e0 mon t\u00e9l\u00e9phone. Mais quand on fait du sport, il y a un aspect qui est presque aussi essentiel que les entra\u00eenements, c’est la r\u00e9cup\u00e9ration. Et je me suis rendu compte que ma montre pouvait me dire pendant combien de temps je devais me reposer avant ma prochaine course. D’ailleurs, c’est tr\u00e8s bien fait parce qu’il y a une fonctionnalit\u00e9 qui mesure notre batterie corporelle. Je ne sais pas exactement comment traduire \u00e7a parce que j’ai laiss\u00e9 la montre en anglais.<\/p>\n\n\n\n

[00:08:23]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Donc en anglais, c’est “body battery”, mais je ne sais pas comment le traduire en fran\u00e7ais… soit “batterie du corps”, “batterie corporelle”. Je ne sais pas, mais vous avez compris l’id\u00e9e. En fait, \u00e7a mesure tous les efforts qu’on fait pendant la journ\u00e9e, le nombre de pas, etc. Notre niveau de stress. Et puis, gr\u00e2ce \u00e0 \u00e7a, on peut savoir si on a 80% de batterie, 50% de batterie, etc. Exactement comme si on \u00e9tait un appareil \u00e9lectronique. Et c’est vrai que quand je sortais sans ma montre, par exemple, pour aller faire des courses, donc pas pour courir, mais pour aller faire des courses, pour aller au supermarch\u00e9, je me rendais compte que je faisais des pas, mais que ces pas ne comptaient pas. Je vais r\u00e9p\u00e9ter \u00e7a pour vous aider \u00e0 comprendre. Je faisais des pas, donc je marchais, mais c’\u00e9tait comme si \u00e7a ne comptait pas parce que je n’avais pas ma montre, donc \u00e7a ne calculait pas le nombre de pas que je faisais. Ce qui fait que mon indicateur de batterie corporelle n’\u00e9tait pas vraiment \u00e0 jour. Et je me disais \u00ab ah c’est dommage, j’ai fait tous ces efforts, j’ai march\u00e9 pour aller au supermarch\u00e9, mais c’est pas pris en compte dans ma batterie corporelle, donc l’indicateur n’est pas compl\u00e8tement fiable \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

[00:09:48]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Ce qui fait que progressivement, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 porter ma montre en dehors des entra\u00eenements et pendant toute la journ\u00e9e pour vraiment pouvoir mieux mesurer ma batterie corporelle. Mais comme vous le savez s\u00fbrement aussi, le plus important pour la r\u00e9cup\u00e9ration, c’est de bien dormir. Et avec cette montre, on peut aussi mesurer la qualit\u00e9 de notre sommeil, la dur\u00e9e, mais aussi les diff\u00e9rentes phases pour savoir, le matin, si on a bien r\u00e9cup\u00e9r\u00e9. On a un score, l\u00e0 aussi, pour notre sommeil et on sait si on a eu un un sommeil assez long, assez profond, etc. Mais les premi\u00e8res semaines, je me disais \u00ab non, il est hors de question que je porte ma montre pendant la nuit, c’est ridicule \u00bb. D’autant plus que depuis quelques ann\u00e9es, avec ma copine, on a \u00e9tabli une r\u00e8gle qui consiste \u00e0 ne pas avoir d’appareil \u00e9lectronique dans notre chambre. Pas de t\u00e9l\u00e9phone, \u00e9videmment, mais aussi pas d’ordinateur, pas de tablette, etc. Seulement des lampes, un r\u00e9veil manuel et des livres. Parce qu’on s’est rendu compte que gr\u00e2ce \u00e0 \u00e7a, justement, on a une meilleure qualit\u00e9 de sommeil. Donc, je n’avais pas envie d’avoir ma montre \u00e9lectronique, justement, \u00e0 mon poignet dans le lit pendant toute la nuit.<\/p>\n\n\n\n

[00:11:19]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Mais ma curiosit\u00e9 a fini par l’emporter, ma curiosit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 plus forte, ce qui fait qu’un soir, j’ai discr\u00e8tement gard\u00e9 ma montre au poignet et j’ai dormi avec. Et le lendemain matin, la premi\u00e8re chose que j’ai faite en me r\u00e9veillant, c’est de regarder sur ma montre la nuit que j’avais pass\u00e9e, la qualit\u00e9 de mon sommeil. Je ne me souviens pas exactement ce que c’\u00e9tait, mais il me semble que j’avais pas eu un tr\u00e8s bon score, \u00e7a n’avait pas \u00e9t\u00e9 une tr\u00e8s bonne nuit. Peut-\u00eatre justement parce que la montre m’avait un peu g\u00ean\u00e9 pendant mon sommeil, je ne sais pas. Tout \u00e7a pour dire qu’en quelques jours, cette montre que j’\u00e9tais cens\u00e9 porter uniquement pendant mes entra\u00eenements, elle s’est immisc\u00e9e progressivement dans ma vie, si bien que je l’avais constamment au poignet et qu’elle mesurait mes moindres faits et gestes. \u00ab Mesurer mes moindres faits et gestes \u00bb, autrement dit, elle mesurait toutes mes actions<\/p>\n\n\n\n

[00:12:24]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Alors, j’imagine que parmi vous, certains ou certaines ont aussi une montre connect\u00e9e ou un bracelet connect\u00e9 pour mesurer diff\u00e9rents indicateurs li\u00e9s \u00e0 votre sant\u00e9. \u00c7a n’a rien d’exceptionnel. Et vous vous dites peut-\u00eatre \u00ab OK Hugo, tu t’es achet\u00e9 une montre connect\u00e9e, il n’y a pas besoin d’en faire un fromage \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

[00:12:44]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

\u00c7a, c’est une bonne expression. \u00ab En faire un fromage \u00bb. On a une autre expression synonyme, c’est \u00ab en faire une histoire \u00bb. \u00ab Il n’y a pas besoin d’en faire toute une histoire. \u00bb \u00ab Il n’y a pas besoin d’en faire un fromage. \u00bb Autrement dit, ce n’est pas quelque chose d’extr\u00eamement important. \u00c7a ne m\u00e9rite pas un \u00e9pisode entier de podcast. \/\/ Mais moi, ce qui m’int\u00e9resse, ce n’est pas vraiment l’objet en lui-m\u00eame, cette montre connect\u00e9e. Non, ce qui m’int\u00e9resse, c’est cette obsession que certains d’entre nous avons pour mesurer chaque aspect de notre vie. Cette obsession, c’est quelque chose de tr\u00e8s personnel. J’imagine qu’il y en a plein parmi vous qui n’ont aucune envie ni de conna\u00eetre leur niveau de batterie corporelle, ni de mesurer pr\u00e9cis\u00e9ment la qualit\u00e9 de leur sommeil. Mais quand on prend un peu de recul, on se rend compte que c’est quelque chose qui est encourag\u00e9 de plus en plus par la soci\u00e9t\u00e9. Et \u00e7a, c’est une obsession qui ne date pas d’hier. On pourrait dire qu’elle remonte \u00e0 la r\u00e9volution industrielle. Je vous en avais d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 dans l’\u00e9pisode que j’avais fait sur l’obsession du temps. Je me souviens plus exactement quel num\u00e9ro c’\u00e9tait, mais il me semble que c’\u00e9tait un des premiers \u00e9pisodes.<\/p>\n\n\n\n

[00:13:59]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Avec la r\u00e9volution industrielle, on a commenc\u00e9 \u00e0 vouloir mesurer le temps de la mani\u00e8re la plus pr\u00e9cise possible. Pourquoi ? H\u00e9 bien, pour pouvoir mesurer la productivit\u00e9. La productivit\u00e9, c’est la cl\u00e9 de vo\u00fbte du syst\u00e8me capitaliste. C’est un \u00e9l\u00e9ment central du capitalisme, parce que sans gain de productivit\u00e9, il n’y a vraiment de capitalisme. Donc, les directeurs d’usine ont voulu savoir exactement combien de pi\u00e8ces un travailleur \u00e9tait capable de produire en un temps donn\u00e9. Et c’est pour \u00e7a que cette obsession du temps est devenue de plus en plus vive. Et puis, avec la r\u00e9volution industrielle, on a aussi pu commencer \u00e0 produire des objets de consommation en masse, notamment des montres. Les montres sont devenues moins ch\u00e8res, les montres personnelles, et plus accessibles. Et puis, un peu plus tard, au XX\u1d49 si\u00e8cle, en particulier dans la seconde moiti\u00e9 du XX\u1d49 si\u00e8cle, l\u00e0 aussi, on a commenc\u00e9 \u00e0 mesurer la productivit\u00e9, mais dans les bureaux, cette fois, gr\u00e2ce notamment \u00e0 l’essor de l’informatique qui a permis de faire tout \u00e7a. Mais depuis une vingtaine, voire une trentaine d’ann\u00e9es, cette productivit\u00e9, on essaye aussi de la mesurer dans nos vies personnelles. Et la philosophie qu’il y a derri\u00e8re \u00e7a, c’est que ce qui ne peut pas \u00eatre mesur\u00e9 ne peut pas \u00eatre am\u00e9lior\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

[00:15:35]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

On se dit qu’il faut absolument conna\u00eetre de mani\u00e8re pr\u00e9cise ces aspects de notre vie si on veut \u00eatre capable de les am\u00e9liorer, que ce soient nos calories, les calories que l’on mange, le nombre de litres d’eau que l’on boit, le nombre de pas par jour, nos heures de sommeil, le nombre de livres qu’on a lus, voire m\u00eame le nombre de pages. Il y a certaines applications sur lesquelles on peut \u00e9crire combien de pages on lit chaque jour pour voir notre progression dans le livre qu’on est en train de lire. Et puis, il y a aussi des applications qui nous permettent de mesurer le temps que l’on passe sur les r\u00e9seaux sociaux ou sur les \u00e9crans pour essayer de le limiter, pour essayer de mieux ma\u00eetriser et de mieux utiliser notre temps, m\u00eame dans notre vie personnelle. On retrouve m\u00eame cette obsession dans le domaine de l’apprentissage. Peut-\u00eatre que vous, pour apprendre le fran\u00e7ais, vous utilisez des flashcards pour m\u00e9moriser le vocabulaire. Et souvent, dans ces applications de flashcards, il y a des statistiques pour savoir combien de nouveaux mots on a appris, on a m\u00eame le pourcentage de m\u00e9morisation d’un mot. Voil\u00e0, il y a plein de statistiques d\u00e9taill\u00e9es qui nous permettent, en th\u00e9orie, d’\u00e9valuer nos progr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n

[00:17:02]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Moi, par exemple, \u00e7a fait plusieurs ann\u00e9es que j’utilise une application qui s’appelle Toggl, qui permet de cr\u00e9er des projets et de mesurer \u00e0 chaque fois combien de temps on passe \u00e0 travailler sur tel ou tel projet. Je l’utilise m\u00eame pour la m\u00e9ditation. \u00c0 chaque fois que je vais commencer \u00e0 m\u00e9diter, j’ouvre mon projet “m\u00e9ditation” dans Toggl et je commence \u00e0 chronom\u00e9trer pour mesurer le temps que je passe \u00e0 m\u00e9diter parce que je veux \u00eatre s\u00fbr d’y consacrer assez de temps. Pour moi, la m\u00e9ditation, c’est quelque chose que je consid\u00e8re comme essentiel, donc je veux \u00eatre s\u00fbr que ce soit bien une de mes priorit\u00e9s et que chaque jour, je passe suffisamment de temps \u00e0 m\u00e9diter. Sauf qu’un des principes ou un des objectifs de la m\u00e9ditation, c’est de nous aider \u00e0 nous d\u00e9tacher de tous ces faux imp\u00e9ratifs. Donc, c’est un peu contre-productif de faire \u00e7a. Normalement, je devrais \u00eatre capable d’int\u00e9grer la m\u00e9ditation \u00e0 ma vie quotidienne sans que \u00e7a devienne un imp\u00e9ratif, une obligation en plus et quelque chose que j’essaye de mesurer \u00e0 la minute pr\u00e8s. Mais m\u00eame si je sais que c’est contre-productif, je continue de le faire, tout comme je continue de porter ma montre.<\/p>\n\n\n\n

[00:18:26]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Pourtant, je ne sais pas si c’est vraiment efficace. Comme je vous l’ai dit, maintenant, le matin, la premi\u00e8re chose que je fais, c’est de regarder mon rapport matinal. Mais m\u00eame sans \u00e7a, je pense que je serais capable de dire si j’ai bien dormi ou non. En g\u00e9n\u00e9ral, quand on se r\u00e9veille le matin, on sent imm\u00e9diatement si on a suffisamment dormi ou pas, si on a eu un bon sommeil. De la m\u00eame mani\u00e8re, en ce qui concerne ma batterie corporelle, quasiment chaque jour, \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, ma montre me dit que j’ai pass\u00e9 une journ\u00e9e intense et que j’ai besoin de recharger ma batterie. \u00c7a, je le sais parce que je suis assez fatigu\u00e9 \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, m\u00eame s’il y a des jours o\u00f9 je ne fais qu’\u00eatre assis derri\u00e8re mon ordinateur. Pourtant, avoir cette mesure plus objective, entre guillemets, sur ma montre, \u00e7a ne m’a pas vraiment encourag\u00e9 \u00e0 changer ma routine. Je continue d’avoir des journ\u00e9es un peu trop intenses. Et parfois, j’ai m\u00eame l’impression que d’avoir ce rappel sur ma montre et cet indicateur, eh ben \u00e7a me fatigue et \u00e7a me stresse encore plus. Parce que sans cette montre, c’est quelque chose que je pourrais peut-\u00eatre oublier. Mais l\u00e0, non, j’ai ce rappel constant que la journ\u00e9e a \u00e9t\u00e9 stressante, ma batterie corporelle est vide et je dois me reposer. Mais comme je vous l’ai dit, je garde ma montre au poignet, je ne l’enl\u00e8ve pas, parce qu’elle est devenue une sorte de menotte.<\/p>\n\n\n\n

[00:20:01]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Et oui, \u00e7a, c’\u00e9tait le mot qui \u00e9tait dans le titre de l’\u00e9pisode : \u00ab une menotte \u00bb. En g\u00e9n\u00e9ral, on l’utilise plut\u00f4t au pluriel parce qu’il y en a souvent deux, \u00ab des menottes \u00bb. Alors, c’est peut-\u00eatre un mot que vous ne connaissez pas, sauf si vous regardez des films ou des s\u00e9ries polici\u00e8res. \u00ab Une menotte \u00bb, c’est un bracelet qu’on utilise pour attacher quelqu’un. Alors ici, ma montre connect\u00e9e, ce n’est pas un bracelet \u00e9lectronique comme certaines personnes ont. \u00ab Un bracelet \u00e9lectronique \u00bb, c’est quand une personne est condamn\u00e9e, mais qu’au lieu d’aller en prison, elle est assign\u00e9e \u00e0 r\u00e9sidence. Elle peut rester chez elle, mais elle n’a pas le droit de sortir. Et pour s’assurer qu’elle reste bien chez elle, elle doit porter ce qu’on appelle un bracelet \u00e9lectronique. Je ne vais pas aller jusqu’\u00e0 comparer ma montre connect\u00e9e \u00e0 un bracelet \u00e9lectronique, mais c’est quand m\u00eame une sorte de menotte, une menotte qui m’emprisonne en moi-m\u00eame, qui me rend prisonnier de moi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

[00:21:06]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

\u00c0 force de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 tout \u00e7a, j’ai fini par me demander pourquoi je continuais de porter cette montre. Je pense qu’il y a un c\u00f4t\u00e9 un peu addictif parce que c’est quelque chose d’assez ludique, en tout cas pour certaines personnes dont je fais partie. \u00c7a peut donner l’impression d’\u00eatre comme un personnage de jeu vid\u00e9o dont on am\u00e9liore les stats, en particulier dans les jeux de r\u00f4le. Si vous y avez jou\u00e9, vous savez de quoi je parle. Notre personnage a diff\u00e9rentes statistiques : la force, les points de vie, l’endurance, l’intelligence, etc. Et l’objectif, c’est de le faire progresser et d’am\u00e9liorer ses diff\u00e9rentes stats. Avec ce genre d’objets connect\u00e9s, de montre ou de bracelet, on a une impression de contr\u00f4le. On a l’impression d’\u00eatre ce personnage que l’on peut am\u00e9liorer. Mais la question, au fond, c’est : qui contr\u00f4le qui ? C’est quelque chose qui m’a saut\u00e9 aux yeux en voyant un YouTubeur que j’aime bien. Je ne vais pas citer son nom, mais c’est un YouTubeur qui fait des vid\u00e9os qui concernent en g\u00e9n\u00e9ral la productivit\u00e9. Et un jour, j’ai vu qu’il avait deux montres connect\u00e9es, ou plut\u00f4t une montre connect\u00e9e et un bracelet connect\u00e9, et il en avait une \u00e0 chaque poign\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

[00:22:29]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Et en le voyant comme \u00e7a, avec ses bracelets \u00e0 chaque poignet, il m’a fait penser au g\u00e9nie d’Aladdin dans le dessin anim\u00e9 de Disney. Je ne sais pas si vous avez vu ce dessin anim\u00e9, peut-\u00eatre parce qu’il est tr\u00e8s connu, tr\u00e8s populaire. Il y a ce personnage du g\u00e9nie qui est bleu et qui porte un bracelet dor\u00e9 \u00e0 chaque main. Et en fait, ses bracelets sont comme des menottes parce qu’on apprend plus tard que ce sont ses bracelets qui le rendent prisonnier de la lampe. Tant qu’il a ses bracelets, il ne peut pas s’\u00e9chapper de sa lampe. Et moi, en voyant ce gourou de la productivit\u00e9 avec ses montres connect\u00e9es \u00e0 chaque poign\u00e9e, \u00e7a m’a rappel\u00e9 le g\u00e9nie. \u00c7a m’a donn\u00e9 l’impression que ce YouTubeur \u00e9tait prisonnier lui aussi, prisonnier de cet imp\u00e9ratif de productivit\u00e9 constante, de mesurer chaque aspect de sa vie, de r\u00e9pondre \u00e0 chaque email imm\u00e9diatement quand il le re\u00e7oit, d’avoir toutes ces notifications, etc. Finalement, en essayant d’avoir ce contr\u00f4le total sur chaque aspect de notre vie, on devient en quelque sorte prisonnier de nos ambitions, parce qu’on essaye constamment de se d\u00e9passer, de devenir surhumain gr\u00e2ce \u00e0 la technologie. La technologie, ici, est utilis\u00e9e \u00e0 des fins de d\u00e9veloppement personnel.<\/p>\n\n\n\n

[00:23:55]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Le probl\u00e8me, ce n’est pas de vouloir am\u00e9liorer nos performances sportives ou la qualit\u00e9 de notre sommeil. Le probl\u00e8me, c’est de vouloir constamment optimiser notre vie comme si nous \u00e9tions des machines dont la seule vocation \u00e9tait d’\u00eatre les plus productives possible. Et si on est un peu pessimiste, il est facile d’imaginer un futur pas si lointain dans lequel on ne fera que passer d’une activit\u00e9 \u00e0 l’autre en fonction des bips de notre montre ou de la puce qu’on se sera implant\u00e9e dans notre cerveau. Alors, selon votre personnalit\u00e9, ce sc\u00e9nario peut vous sembler plus ou moins r\u00e9aliste. Contrairement \u00e0 moi, peut-\u00eatre que vous, vous n’\u00eates jamais tomb\u00e9 dans le pi\u00e8ge du d\u00e9veloppement personnel et de cette obsession du tracking. Mais quand on voit le succ\u00e8s des livres, des conf\u00e9rences et des vid\u00e9os sur le th\u00e8me du d\u00e9veloppement personnel, je me rends bien compte que je ne suis pas le seul dans ce cas. Bref, n’allez pas croire que mon intention \u00e9tait de faire le proc\u00e8s des montres connect\u00e9es dans cet \u00e9pisode. Ce n’est pas le cas. Je ne suis pas technophobe. Au contraire, je trouve qu’il y a souvent de bonnes id\u00e9es derri\u00e8re ces inventions. Par exemple, tout ce qui concerne les recommandations pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

[00:25:18]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Pour certaines personnes, \u00e7a fonctionne tr\u00e8s bien. Mais le vrai danger, \u00e0 mon avis, c’est cette injonction de devenir une meilleure version de soi-m\u00eame. Donc, \u00e7a vaut la peine de prendre du recul pour s’interroger sur ces nouveaux objets et ces nouvelles applications qui entrent dans notre quotidien, dans nos vies. Bref, comme souvent, j’ai plus de questions que de r\u00e9ponses, mais je peux simplement vous dire que depuis il y a quelques jours, j’ai enfin arr\u00eat\u00e9 de porter ma montre pendant la journ\u00e9e et pendant la nuit, au grand soulagement de ma copine qui est tr\u00e8s contente de cette d\u00e9cision. Maintenant, je porte seulement ma montre pendant mes entra\u00eenements parce que le reste du temps, je n’ai pas besoin de conna\u00eetre pr\u00e9cis\u00e9ment mon niveau de batterie corporelle ni mon score de sommeil. C’est quelque chose dont je me rends tr\u00e8s bien compte naturellement. Et depuis que j’ai pris cette d\u00e9cision, j’ai l’impression que mon niveau de stress a un peu baiss\u00e9. Alors, je ne veux pas le savoir de mani\u00e8re pr\u00e9cise, mais c’est simplement mon intuition. Voil\u00e0, j’esp\u00e8re que cette petite histoire un peu plus spontan\u00e9e que les \u00e9pisodes habituels vous a plu. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 laisser un commentaire pour me dire ce que vous en avez pens\u00e9. Moi, j’ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s content de partager mes impressions avec vous.<\/p>\n\n\n\n

[00:26:45]<\/a> <\/b><\/p>\n\n\n\n

Merci comme d’habitude pour votre attention, pour votre soutien, pour les \u00e9valuations que vous nous laissez sur Spotify et Apple Podcasts. On continue de les lire chaque semaine et elles nous font tr\u00e8s plaisir. Merci \u00e0 toutes et \u00e0 tous et \u00e0 tr\u00e8s bient\u00f4t. Ciao.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  \u00c9pisode 140, Les Menottes Connect\u00e9es.   Salut \u00e0 toutes et \u00e0 tous. Je suis ravi de vous retrouver aujourd’hui pour un \u00e9pisode en solo. \u00c7a faisait longtemps. C’est vrai que Ingrid a fait fort la derni\u00e8re fois avec son interview de Jo\u00ebl Dicker. J’ai trouv\u00e9 que c’\u00e9tait un \u00e9pisode g\u00e9nial. J’esp\u00e8re qu’il vous a…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":205007,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":[189],"meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[168],"tags":[174,171,172],"class_list":["post-204992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast","tag-psychologie","tag-sciences-technologie","tag-societe","format-solo-hugo"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":168,"label":"Podcast"}],"post_tag":[{"value":174,"label":"Psychologie"},{"value":171,"label":"Sciences & technologies"},{"value":172,"label":"Soci\u00e9t\u00e9"}],"format":[{"value":189,"label":"Solo Hugo"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/innerfrench.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/E140-Les-menottes-connectees-750x406.jpg",750,406,true],"author_info":{"display_name":"Hugo","author_link":"https:\/\/innerfrench.com\/author\/innerfrench-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2\/"},"comment_info":41,"category_info":[{"term_id":168,"name":"Podcast","slug":"podcast","term_group":0,"term_taxonomy_id":168,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":185,"filter":"raw","cat_ID":168,"category_count":185,"category_description":"","cat_name":"Podcast","category_nicename":"podcast","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":174,"name":"Psychologie","slug":"psychologie","term_group":0,"term_taxonomy_id":174,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":19,"filter":"raw"},{"term_id":171,"name":"Sciences & technologies","slug":"sciences-technologie","term_group":0,"term_taxonomy_id":171,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":17,"filter":"raw"},{"term_id":172,"name":"Soci\u00e9t\u00e9","slug":"societe","term_group":0,"term_taxonomy_id":172,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":94,"filter":"raw"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/innerfrench.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/innerfrench.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/innerfrench.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/innerfrench.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/innerfrench.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204992"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/innerfrench.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":293166,"href":"https:\/\/innerfrench.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204992\/revisions\/293166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/innerfrench.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/205007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/innerfrench.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/innerfrench.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/innerfrench.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204992"},{"taxonomy":"format","embeddable":true,"href":"https:\/\/innerfrench.com\/wp-json\/wp\/v2\/format?post=204992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}