Bonjour \u00e0 tous ! C\u2019est le Cottongue Podcast, \u00e9pisode 19 !<\/p>\n\n\n\n
[00:00:10]<\/a> Bienvenue pour ce nouvel \u00e9pisode. Comment \u00e7a va aujourd\u2019hui ? Moi, \u00e7a va tr\u00e8s bien ! L\u2019\u00e9t\u00e9 est bient\u00f4t fini et malheureusement je n\u2019ai eu beaucoup de vacances. Mais j\u2019ai profit\u00e9 de ce temps pour travailler et bien me pr\u00e9parer pour la rentr\u00e9e. La rentr\u00e9e, c\u2019est cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e, au d\u00e9but du mois de septembre, o\u00f9 tout le monde revient de vacances et o\u00f9 les \u00e9l\u00e8ves retournent \u00e0 l\u2019\u00e9cole. G\u00e9n\u00e9ralement, c\u2019est une p\u00e9riode o\u00f9 il y a beaucoup d\u2019activit\u00e9, plein de choses \u00e0 faire. Mais moi, comme j\u2019ai bien travaill\u00e9 au mois d\u2019ao\u00fbt, j\u2019ai pris de l\u2019avance. \u00ab Prendre de l\u2019avance \u00bb, vous comprenez cette expression ? Elle signifie se pr\u00e9parer pour \u00eatre en avance dans son travail. Par exemple, si vous avez un nouveau projet le 15 septembre, vous pouvez commencer \u00e0 travailler dessus un peu plus t\u00f4t pour prendre de l\u2019avance. Donc moi, c\u2019est \u00e7a que j\u2019ai fait en ao\u00fbt. J\u2019\u00e9tais un peu jaloux de voir mes amis poster leurs photos sur des plages paradisiaques pendant que je travaillais, mais maintenant je suis tr\u00e8s content de ma d\u00e9cision !<\/p>\n\n\n\n [00:01:37]<\/a> Et vous, est-ce que vous avez pris de l\u2019avance pendant les vacances ? Ou au contraire, est-ce que vous avez pris du retard ? Dans les deux cas, j\u2019esp\u00e8re que votre rentr\u00e9e va bien se passer : sans stress et avec le sourire !<\/p>\n\n\n\n [00:01:55]<\/a> D\u2019ailleurs, la rentr\u00e9e, c\u2019est souvent un moment o\u00f9 l\u2019on d\u00e9cide de prendre de bonnes r\u00e9solutions. \u00ab Prendre une bonne r\u00e9solution \u00bb, \u00e7a signifie prendre la d\u00e9cision de commencer quelque chose d\u2019important, comme faire du sport, apprendre une nouvelle langue, ou alors d\u2019arr\u00eater quelque chose de mauvais comme la cigarette ou les bonbons. J\u2019en profite pour vous dire de bien faire attention \u00e0 l\u2019expression \u00ab prendre une d\u00e9cision \u00bb. Beaucoup de personnes (notamment nos amis anglophones) font l\u2019erreur de dire \u00ab faire une d\u00e9cision \u00bb. Mais en fran\u00e7ais, on utilise le verbe \u00ab prendre \u00bb et pas \u00ab faire \u00bb quand on parle de d\u00e9cision.<\/p>\n\n\n\n [00:02:48]<\/a> Alors beaucoup de ces bonnes r\u00e9solutions concernent notre sant\u00e9, autrement dit notre bien-\u00eatre physique et mental. Le \u00ab bien-\u00eatre \u00bb, c\u2019est tout simplement le fait de se sentir bien. Quand on est en bonne sant\u00e9, on se sent bien, on n\u2019est pas malade, on peut faire des efforts physiques. Virgile, le po\u00e8te romain, a \u00e9crit que \u00ab la plus grande richesse, c\u2019est la sant\u00e9 \u00bb. En septembre, on a envie de garder l\u2019\u00e9nergie qu\u2019on a r\u00e9cup\u00e9r\u00e9e pendant les vacances. Alors, on commence le sport, on am\u00e9liore notre fa\u00e7on de manger, on essaye de mieux dormir. Partout dans les m\u00e9dias, \u00e0 la t\u00e9l\u00e9, \u00e0 la radio ou dans les magazines, il y a des conseils pour prendre soin de nous, pour s\u2019occuper de notre corps. Mais souvent, ces conseils consistent \u00e0 dire qu\u2019il faut arr\u00eater de faire des choses qu\u2019on aime, qui nous donnent du plaisir. On doit par exemple arr\u00eater de fumer, de boire de l\u2019alcool, de manger des choses trop grasses, trop sucr\u00e9es ou trop sal\u00e9es, de passer trop de temps devant la t\u00e9l\u00e9vision… Bref, pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, il faut sacrifier ces petits plaisirs. Mais certaines personnes se disent : \u00ab \u00e0 quoi bon sacrifier tout \u00e7a ? Qu\u2019est-ce qu\u2019il va me rester apr\u00e8s ? \u00bb.<\/p>\n\n\n\n [00:04:32]<\/a> \u00c0 mon avis, il s\u2019agit d\u2019une question tr\u00e8s int\u00e9ressante. Sommes-nous oblig\u00e9s d\u2019abandonner tous nos petits plaisirs si on veut se sentir bien ? Est-ce qu\u2019il n\u2019y a pas une fa\u00e7on de concilier sant\u00e9 et plaisir ?<\/p>\n\n\n\n [00:04:50]<\/a> C\u2019est \u00e0 cette question que je vais essayer de r\u00e9pondre aujourd\u2019hui. Alors pour le moment, l\u00e2chez votre paquet de bonbons, \u00e9teignez votre cigarette, posez votre verre de vin, et \u00e9coutez la suite !<\/p>\n\n\n\n [00:05:13]<\/a> En France, il existe de nombreuses institutions pour aider les citoyens \u00e0 \u00eatre en bonne sant\u00e9. Je ne parle pas des cabinets m\u00e9dicaux ni des h\u00f4pitaux, mais des institutions qui font des \u00e9tudes pour savoir ce qui est bon pour la sant\u00e9 et ce qui ne l\u2019est pas. Ces institutions publient tr\u00e8s souvent leurs recommandations. Elles recommandent par exemple de ne pas boire plus de 10 verres d\u2019alcool par semaine (\u00e7a, c\u2019est tr\u00e8s difficile pour les Fran\u00e7ais) mais aussi de manger moins de sucre, moins de charcuterie (c\u2019est la viande qui vient du porc, comme le jambon ou le saucisson) et plus de l\u00e9gumes.<\/p>\n\n\n\n [00:06:03]<\/a> Il y a un proverbe qui dit \u00ab il vaut mieux pr\u00e9venir que gu\u00e9rir \u00bb. Autrement dit, il faut tout faire pour emp\u00eacher une maladie d\u2019arriver, \u00e7a s\u2019appelle \u00ab la pr\u00e9vention \u00bb. Donc pour pr\u00e9venir ces maladies, on a l\u2019impression qu\u2019il faut absolument respecter toutes les consignes des institutions. Si on ne le fait pas, on risque d\u2019attraper des maladies ou d\u2019avoir un cancer. Toutes ces recommandations deviennent synonymes d\u2019interdiction, de restriction. Autrement dit, des choses qu\u2019il ne faut pas faire. Ne pas faire, c\u2019est presque toujours une forme n\u00e9gative.<\/p>\n\n\n\n [00:06:51]<\/a> Mais \u00e0 force d\u2019entendre toutes ces interdictions, on peut penser que les messages deviennent contre-productifs. \u00ab Contre-productif \u00bb, \u00e7a veut dire que \u00e7a produit le r\u00e9sultat inverse, oppos\u00e9, de ce qu\u2019on voulait. Pourquoi ces interdictions deviennent-elles contre productives ? Eh bien parce que les gens en ont marre, ils en ont assez. Ils n\u2019ont pas envie qu\u2019on leur dise toute la journ\u00e9e ce qu\u2019ils ne peuvent pas faire. C\u2019est comme avec les enfants : quand on leur interdit de faire quelque chose, forc\u00e9ment ils ont encore plus envie de le faire !<\/p>\n\n\n\n [00:07:34]<\/a> En plus, les campagnes de publicit\u00e9 pour nous informer de ces dangers sont toujours choquantes, comme les images sur les paquets de cigarettes. Je ne sais pas si c\u2019est comme \u00e7a l\u00e0 o\u00f9 vous habitez, mais dans beaucoup de pays europ\u00e9ens il y a des photos choquantes sur les paquets de cigarettes, des photos de maladies, de tumeurs, de personnes mortes \u00e0 cause du tabac.<\/p>\n\n\n\n [00:08:05]<\/a> Et il n\u2019y a pas seulement les campagnes institutionnelles, il y a aussi tous les conseils qui sont dans les m\u00e9dias. La sant\u00e9 est un business tr\u00e8s rentable pour les m\u00e9dias car les gens s\u2019int\u00e9ressent de plus en plus \u00e0 ce sujet. Ils veulent rester en bonne sant\u00e9 le plus longtemps possible, comme une sorte de jeunesse \u00e9ternelle. Donc chaque jour ou presque, il y a un nouveau conseil sant\u00e9. Il faut \u00e9viter de manger cet aliment ou celui-l\u00e0, rester a\u0300 distance de toute onde radio-e\u0301lectrique, ne pas re\u0301utiliser une bouteille en plastique pour boire, etc. En plus, les \u00ab experts \u00bb qui donnent ces conseils ne sont pas toujours fiables, on ne peut pas toujours leur faire confiance. Il y aussi des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s qui disent ce qu\u2019elles font pour \u00ab rester en forme \u00bb et les gens appliquent leurs conseils comme une recette magique.<\/p>\n\n\n\n [00:09:28]<\/a> Maintenant, les nouvelles technologies aussi nous donnent des conseils sur notre sant\u00e9. Avec les smartphones, on peut par exemple compter le nombre de pas que l\u2019on fait chaque jour en marchant. On entend parfois qu\u2019il faut faire 10 000 pas par jour pour \u00eatre assez actif. Mais les recommandations peuvent changer d\u2019une application \u00e0 l\u2019autre : 8000 pas, 12 000 pas, 20 000 pas ! Ou alors 20 minutes de marche par jour, des fois 30 minutes ! C\u2019est difficile de s\u2019y retrouver, on ne sait plus vraiment qui croire.<\/p>\n\n\n\n [00:10:12]<\/a> Il existe aussi d\u2019autres applications smartphone pour analyser de fa\u00e7on \u00ab scientifique \u00bb comment nous mangeons et pour corriger notre r\u00e9gime. On \u00e9crit dans l\u2019application tout ce qu\u2019on mange, et elle calcule s\u2019il nous manque certains aliments, si nous avons besoin de plus de vitamines ou de prot\u00e9ines par exemple. Mais \u00e7a ne concerne pas seulement la nourriture. Vous pouvez trouver des applications pour am\u00e9liorer votre sommeil (c\u2019est-\u00e0-dire votre fa\u00e7on de dormir), comment faire du sport, etc. Il y a m\u00eame des entreprises qui sont en train de cr\u00e9er des applications pour faire des diagnostics m\u00e9dicaux. L\u2019application vous pose des questions pour conna\u00eetre vos sympt\u00f4mes, et ensuite elle vous dit quelle maladie ou quel probl\u00e8me vous avez.<\/p>\n\n\n\n [00:11:15]<\/a> Encore une fois, les recommandations peuvent \u00eatre tr\u00e8s diff\u00e9rentes selon l\u2019application qu\u2019on utilise. Il faut faire attention puisqu\u2019on ne sait pas toujours qui est derri\u00e8re cette application, qui sont les \u00ab experts \u00bb qui ont travaill\u00e9 dessus.<\/p>\n\n\n\n [00:11:34]<\/a> Mais on peut imaginer que, dans quelques ann\u00e9es, nos smartphones pourront contr\u00f4ler tout ce qui concerne notre sant\u00e9 et nous donner des conseils en permanence pour rester en forme.<\/p>\n\n\n\n [00:11:53]<\/a> Cependant, \u00e0 force d\u2019entendre ou de lire toutes ces interdictions et ces recommandations, on peut finir par se sentir oppress\u00e9. Tout ce que nous faisons est contr\u00f4l\u00e9. Il existe un mod\u00e8le pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, et tout le monde devrait le suivre. Sinon, on est consid\u00e9r\u00e9 comme un individu d\u00e9viant, quelqu\u2019un qui ne respecte pas les r\u00e8gles sociales. C\u2019est un peu comme si on vivait dans une dictature, la dictature du bien-\u00eatre !<\/p>\n\n\n\n [00:12:31]<\/a> Et l\u00e0 aussi, \u00e7a peut \u00eatre contre-productif ! Quand on vit dans une dictature, on pense en permanence \u00e0 toutes les choses interdites. Souvent, ces interdictions concernent des choses qu\u2019on aime faire (comme manger des g\u00e2teaux ou boire de l\u2019alcool). Au final, toutes ces interdictions cr\u00e9ent de la frustration. Or, le stress et la frustration sont nocifs (\u00ab nocif \u00bb, \u00e7a signifie \u00ab mauvais pour la sant\u00e9 \u00bb). Donc cette dictature du bien-\u00eatre obtient les effets inverses de ce qu\u2019elle souhaite.<\/p>\n\n\n\n [00:13:14]<\/a> \u00c0 votre avis, est-ce qu\u2019on ne pourrait pas plut\u00f4t imaginer une autre fa\u00e7on de rester en bonne sant\u00e9 ? Une fa\u00e7on plus positive de voir les choses ? C\u2019est ce qu\u2019on va voir, dans la 2\u00e8me partie de ce podcast.<\/p>\n\n\n\n [00:13:42]<\/a> On peut imaginer qu\u2019avec le progr\u00e8s technologique, avec toutes ces nouvelles applications, nous allons tous vivre jusqu\u2019\u00e0 120 ans. Comme les connaissances scientifiques progressent, nous allons adapter nos comportements pour \u00eatre en meilleure sant\u00e9. Si nous sommes rationnels, nous n\u2019allons pas faire de choses qui sont mauvaises pour la sant\u00e9. Et si on d\u00e9cide de faire quand m\u00eame ces choses-l\u00e0, comme fumer ou boire de l\u2019alcool, alors \u00e7a signifie que nous ne sommes pas assez forts psychologiquement, ou que nous sommes victimes du milieu o\u00f9 nous vivons (si tout le monde dans notre famille fume par exemple).<\/p>\n\n\n\n [00:14:32]<\/a> En r\u00e9alit\u00e9, nous ne sommes pas \u2013 du moins pas enti\u00e8rement \u2013 des \u00eatres rationnels. Nous faisons souvent des choses en sachant qu\u2019elles ne sont pas bonnes pour nous. On peut continuer de fumer m\u00eame quand on conna\u00eet le risque de cancer, parce que fumer nous donne du plaisir. On peut boire de l\u2019alcool parce que \u00e7a nous permet de passer un bon moment entre amis, m\u00eame si on se sentira mal le jour d\u2019apr\u00e8s. D\u2019ailleurs, est-ce que vous savez comment s\u2019appelle l\u2019\u00e9tat dans lequel on est le lendemain d\u2019une soir\u00e9e alcoolis\u00e9e ? Vous savez, quand on a mal \u00e0 la t\u00eate et qu\u2019on n\u2019a pas du tout d\u2019\u00e9nergie ? \u00c7a s\u2019appelle \u00ab la gueule de bois \u00bb. Si vous faites la f\u00eate avec des amis francophones et que vous buvez trop d\u2019alcool, le jour d\u2019apr\u00e8s vous pouvez leur dire : \u00ab j\u2019ai la gueule de bois \u00bb.<\/p>\n\n\n\n [00:15:35]<\/a> Bref, pardon pour la digression. Ce que j\u2019essaye de vous montrer, c\u2019est qu\u2019on veut croire que l\u2019Homme est rationnel, mais que chaque jour nous avons la preuve du contraire.<\/p>\n\n\n\n [00:15:50]<\/a> Le probl\u00e8me avec tous ces conseils et ces recommandations, c\u2019est qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une vision moralisatrice. Les experts nous disent comment nous devons vivre notre vie en fonction des r\u00e9sultats de leurs \u00e9tudes mais aussi de leurs valeurs personnelles. Ils d\u00e9cident de ce qui est bon ou mauvais pour la population et essayent d\u2019influencer nos comportements quotidiens.<\/p>\n\n\n\n [00:16:21]<\/a> Heureusement, il existe d\u2019autres mani\u00e8res d\u2019\u00e9duquer les personnes \u00e0 la sant\u00e9. Des mani\u00e8res qui ne sont pas moralisatrices et qui respectent la libert\u00e9 de choix des individus.<\/p>\n\n\n\n [00:16:37]<\/a> Le but de cette approche, c\u2019est de rendre les individus autonomes, de les responsabiliser. Encore une fois, on peut comparer \u00e7a \u00e0 la fa\u00e7on d\u2019\u00e9duquer les enfants. Si on dit tout le temps aux enfants ce qu\u2019ils doivent faire et ne pas faire sans leur expliquer pourquoi, ils ne peuvent pas comprendre. Et ils ne peuvent pas non plus devenir adultes, car ils ne savent pas comment prendre leurs propres d\u00e9cisions. Ils savent seulement ob\u00e9ir (ou non) \u00e0 des r\u00e8gles que les adultes ont fix\u00e9es pour eux.<\/p>\n\n\n\n [00:17:21]<\/a> Vous pouvez me r\u00e9pondre que ces conseils pour \u00eatre en bonne sant\u00e9 ne sont pas des r\u00e8gles. Peut-\u00eatre pas encore, mais elles le deviennent petit \u00e0 petit. Je vais prendre l\u2019exemple de la cigarette pour vous montrer. Apr\u00e8s la seconde guerre mondiale, la consommation de cigarettes a explos\u00e9 en France. Autrement dit, les Fran\u00e7ais ont commenc\u00e9 \u00e0 beaucoup fumer. Au d\u00e9but, \u00e7a concernait surtout les hommes mais progressivement les femmes s\u2019y sont mises aussi. Mais \u00e0 partir des ann\u00e9es 70, le gouvernement fran\u00e7ais a adopt\u00e9 plusieurs lois pour limiter les publicit\u00e9s et interdire de fumer dans certains lieux (comme les h\u00f4pitaux). Ensuite, on a interdit de fumer dans les transports (les trains, les avions) et un peu plus tard, en 2008, dans les lieux publics comme les caf\u00e9s et les restaurants (sauf dans les espaces r\u00e9serv\u00e9s qu\u2019on appelle des fumoirs). En parall\u00e8le, les taxes sur les paquets de cigarettes ont beaucoup augment\u00e9 pour d\u00e9courager les fumeurs. En ce moment, le gouvernement envisage de passer le prix du paquet \u00e0 10\u20ac, soit deux fois plus cher qu\u2019il y a 10 ans.<\/p>\n\n\n\n [00:18:58]<\/a> Personnellement, \u00e7a ne me d\u00e9range pas, \u00e7a ne me pose aucun probl\u00e8me. Comme les fumeurs ont statistiquement plus de chance d\u2019avoir un cancer, je trouve \u00e7a normal qu\u2019ils payent plus car ils profiteront des services des h\u00f4pitaux qui sont financ\u00e9s par l\u2019argent public. En plus, je ne fume pas donc c\u2019est plus agr\u00e9able quand il n\u2019y a pas d\u2019odeur de cigarette autour de moi.<\/p>\n\n\n\n [00:19:27]<\/a> Mais d\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, vous voyez que ce qui \u00e9tait au d\u00e9part un conseil (\u00ab il ne faut pas fumer car c\u2019est mauvais pour la sant\u00e9 \u00bb) devient de facto une r\u00e8gle car c\u2019est de plus en plus difficile de fumer. Et j\u2019ai lu r\u00e9cemment une \u00e9tude qui montre que la consommation de cigarettes est tr\u00e8s in\u00e9galitaire, parce que maintenant ce sont surtout les personnes de milieux d\u00e9favoris\u00e9s (pauvres) qui fument. \u00c7a veut dire que la pr\u00e9vention ne marche pas dans ces milieux, peut-\u00eatre parce que les personnes ne sont pas bien inform\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n [00:20:12]<\/a> Fumer peut m\u00eame devenir une source de honte, comme l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Avant, fumer c\u2019\u00e9tait cool. Maintenant, certaines personnes consid\u00e8rent que si vous fumez, c\u2019est parce que vous n\u2019avez pas de volont\u00e9, parce que vous \u00eates faible. La cigarette devient une sorte de marqueur social.<\/p>\n\n\n\n [00:20:36]<\/a> On peut se demander si ces politiques sont vraiment efficaces. Les ventes de cigarettes en France ont diminu\u00e9 de 20% en 10 ans, donc on peut penser que \u00e7a marche. Mais peut-\u00eatre qu\u2019il y aurait d\u2019autres fa\u00e7ons encore meilleures de lutter contre le tabagisme.<\/p>\n\n\n\n [00:20:58]<\/a> Par exemple, l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, le minist\u00e8re de la Sant\u00e9 en France lanc\u00e9 une campagne assez innovante pour convaincre les gens d\u2019arr\u00eater de fumer. Je vous propose d\u2019\u00e9couter un extrait de cette campagne pour voir quel \u00e9tait leur message.<\/p>\n\n\n\n [00:21:23]<\/a> \u00ab Moi, c\u2019est St\u00e9phane. \u00c7a fait 30 ans que je fume. En novembre, c\u2019est le mois sans tabac. Alors, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de tenter le coup. Si comme moi, vous faites partie des 8 millions de personnes en France qui veulent arr\u00eater de fumer, rejoignez mois sans tabac. Un mois sans fumer, c\u2019est 5 fois plus de chance d\u2019arr\u00eater. Rejoignez le mouvement mois sans tabac sur tabacinfoservice.fr.\u00bb<\/p>\n\n\n\n [00:21:42]<\/a> Vous voyez, ce qui est int\u00e9ressant avec cette campagne, c\u2019est l\u2019id\u00e9e de challenge, de d\u00e9fi collectif. Au lieu d\u2019arr\u00eater de fumer tout seul, tout le monde arr\u00eate en m\u00eame temps le 1er novembre. Si tout le monde arr\u00eate en m\u00eame temps, on peut se soutenir, s\u2019entraider (\u00e7a veut dire s\u2019aider mutuellement). Gr\u00e2ce \u00e0 cette campagne, on ne se sent plus seul dans son combat, on a l\u2019impression de faire partie d\u2019une \u00e9quipe, c\u2019est quelque chose de positif. Et la publicit\u00e9 nous informe que si on r\u00e9ussit \u00e0 ne pas fumer pendant 1 mois, on a 5 fois plus de chance d\u2019arr\u00eater d\u00e9finitivement, c\u2019est motivant, non ?<\/p>\n\n\n\n [00:22:34]<\/a> Cette campagne ne fait pas culpabiliser les fumeurs, elle ne les fait pas se sentir coupables. Elle les encourage plut\u00f4t \u00e0 prendre un engagement collectif, je trouve \u00e7a super comme id\u00e9e ! Il y avait d\u2019autres spots qui montraient des enfants qui encourageaient leurs parents \u00e0 arr\u00eater de fumer, qui les soutenaient dans leur combat. \u00c7a aussi, c\u2019est un message positif et motivant !<\/p>\n\n\n\n [00:23:05]<\/a> Je pense que pour inciter les gens \u00e0 prendre de bonnes habitudes, il faut privil\u00e9gier l\u2019id\u00e9e de plaisir et pas la culpabilit\u00e9. Trop souvent, on a l\u2019impression de devoir se priver de tout si on veut \u00eatre en bonne sant\u00e9. \u00ab Se priver \u00bb, \u00e7a veut dire \u00ab s\u2019abstenir \u00bb, ne pas faire quelque chose qu\u2019on a envie de faire. Se priver de bonbons par exemple, ne pas manger de bonbons m\u00eame si on en a tr\u00e8s envie !<\/p>\n\n\n\n [00:23:39]<\/a> Quand on voit les choses de cette mani\u00e8re, comme des privations et des interdictions, \u00e7a n\u2019est pas tr\u00e8s motivant. En plus, elles peuvent devenir des obsessions car on y pense toute la journ\u00e9e. On attend juste le moment o\u00f9 on pourra faire cette chose dont on a tellement envie.<\/p>\n\n\n\n [00:24:02]<\/a> \u00c0 mon avis, il faudrait plut\u00f4t se concentrer sur les aspects positifs de ces bonnes habitudes. Par exemple, se fixer des objectifs, mesurer ses progr\u00e8s, et se r\u00e9compenser quand on les atteint, quand on r\u00e9ussit. Penser \u00e0 toutes les bonnes choses que cette nouvelle habitude va nous apporter, et pas \u00e0 ce qu\u2019on sacrifie.<\/p>\n\n\n\n [00:24:30]<\/a> Le d\u00e9bat sur la sant\u00e9 doit aussi devenir public. Il faut impliquer les gens pour qu\u2019ils participent, pour qu\u2019ils partagent leurs connaissances sur le sujet et qu\u2019ils posent leurs questions. Les experts n\u2019ont pas le monopole sur cette question, notamment parce qu\u2019ils se sont beaucoup tromp\u00e9s dans le pass\u00e9.<\/p>\n\n\n\n [00:24:56]<\/a> Il n\u2019existe pas non plus de recette magique qui marcherait pour tout le monde. Nous sommes tous diff\u00e9rents, nous vivons dans des environnements diff\u00e9rents. Alors il faut tenir compte de ces param\u00e8tres, avoir une approche locale. Certains probl\u00e8mes, certaines maladies, sont plus pr\u00e9sents dans une r\u00e9gion que dans une autre, donc les recommandations ne peuvent pas \u00eatre les m\u00eames pour tout le monde.<\/p>\n\n\n\n [00:25:35]<\/a> Et puis, peut-\u00eatre que le plaisir permet d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9. Il y a beaucoup d\u2019exemples de personnes qui n\u2019avaient pas un style de vie tr\u00e8s sain, mais qui ont pourtant v\u00e9cu tr\u00e8s longtemps. Vous savez peut-\u00eatre que la personne qui a v\u00e9cu le plus longtemps \u00e9tait une Fran\u00e7aise qui s\u2019appelait Jeanne Calment. Jeanne Calment est morte en 1997 \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 122 ans. 122 ans ! Vous vous rendez compte ? Eh bien cette dame a fum\u00e9 presque toute sa vie, et elle mangeait aussi beaucoup de chocolat ! Bien s\u00fbr, je ne suis pas en train de vous dire qu\u2019il faut fumer et manger du chocolat pour vivre longtemps. Au contraire, de nombreuses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la cigarette augmente le risque de cancer. Mais je veux simplement souligner qu\u2019on ne sait pas encore tout sur le corps humain.<\/p>\n\n\n\n [00:26:39]<\/a> Il faut donc rester ouvert d\u2019esprit et travailler ensemble pour qu\u2019on puisse vivre en meilleure sant\u00e9 et plus longtemps.<\/p>\n\n\n\n