Bienvenue dans l\u2019\u00e9pisode 26, aujourd\u2019hui on va parler de bonheur.<\/p>\n\n\n\n
[00:00:14]<\/a> Salut \u00e0 tous et bienvenue ! Bienvenue pour ce nouvel \u00e9pisode. Comme d\u2019habitude, j\u2019esp\u00e8re que vous allez bien. On va passer une trentaine de minutes ensemble et j\u2019esp\u00e8re que cet \u00e9pisode va vous permettre d\u2019\u00e9couter quelque chose d\u2019int\u00e9ressant en fran\u00e7ais. Vous savez que c\u2019est mon but, qu’avec ce podcast j\u2019essaye de vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre compr\u00e9hension du fran\u00e7ais. Donc si vous apprenez le fran\u00e7ais et que vous avez un niveau je dirais interm\u00e9diaire, vous \u00eates au bon endroit ! Je pense que ce podcast va vous plaire ! Pour ceux qui ne me connaissent pas, je m\u2019appelle Hugo et je suis professeur de fran\u00e7ais \u00e0 l\u2019institut fran\u00e7ais de Varsovie en Pologne. Et avec le mois d\u2019octobre, j\u2019ai repris les cours. Donc j\u2019ai pas mal de travail ! Mais d’un autre c\u00f4t\u00e9, je suis tr\u00e8s content de retrouver mes \u00e9l\u00e8ves et de recommencer \u00e0 enseigner. D\u2019ailleurs je sais qu\u2019il y a certains de mes \u00e9l\u00e8ves qui m\u2019\u00e9coutent, donc que je profite de cet \u00e9pisode pour les saluer et leur dire que voil\u00e0 je suis tr\u00e8s content de travailler avec chacun d\u2019entre eux.<\/p>\n\n\n\n [00:01:43]<\/a> Avec tous ces cours, \u00e7a signifie aussi que j\u2019ai un peu moins de temps pour faire les podcasts, malheureusement. Mais je vois que vous \u00eates de plus en plus nombreux \u00e0 m’\u00e9couter. On a d\u00e9pass\u00e9 les 20 000 t\u00e9l\u00e9chargements sur tous les \u00e9pisodes, donc pour moi c\u2019est vraiment super ! Quand j\u2019ai commenc\u00e9 ce podcast, j\u2019imaginais pas qu\u2019il y aurait tellement de personnes qui l’\u00e9couteraient et qu\u2019il pourrait \u00eatre si utile. En plus, certains d\u2019entre vous ont laiss\u00e9 des commentaires et des \u00e9valuations, sur iTunes mais aussi sur Facebook, pour dire que ce podcast les aide et qu’elles sont tr\u00e8s contentes de l\u2019avoir trouv\u00e9. Moi \u00e7a me fait vraiment plaisir de lire ce genre d\u2019opinion, ce genre de commentaire. Si vous avez des suggestions, des envies, des questions, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 \u00e9crire -vraiment- envoyez-moi des messages, parce que moi mon but c\u2019est de faire de ce podcast le meilleur podcast de fran\u00e7ais possible et pour \u00e7a \u00e9videmment j\u2019ai besoin de votre aide ! Gr\u00e2ce \u00e0 vous, gr\u00e2ce \u00e0 vos remarques et \u00e0 vos suggestions je peux continuer d\u2019am\u00e9liorer ce podcast et le rendre encore meilleur.<\/p>\n\n\n\n [00:03:25]<\/a> Quand on parle du bonheur, il y a toujours une \u00e9tude tr\u00e8s importante, une \u00e9tude de r\u00e9f\u00e9rence, qui est cit\u00e9e. Cette \u00e9tude, elle a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e par deux chercheurs en psychologie de l\u2019universit\u00e9 de Virginia aux Etats-Unis en 2007. Cette \u00e9tude a concern\u00e9 10 000 personnes qui venaient de 48 pays diff\u00e9rents. Et sa conclusion principale, c\u2019est qu’\u00eatre heureux, c\u2019est l\u2019aspiration prioritaire, c\u2019est le but principal des personnes, tr\u00e8s loin devant d\u2019autres buts comme trouver le sens de la vie, devenir riche, ou encore s\u2019assurer le paradis. Donc voil\u00e0, dans cette \u00e9tude, on voit que pour la majorit\u00e9 des personnes, le but principal de leur vie, c\u2019est d\u2019\u00eatre heureux.<\/p>\n\n\n\n [00:04:33]<\/a> Il y a une personne, un Fran\u00e7ais, qui s\u2019est beaucoup int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 cette question. Je pense que c\u2019est quelqu\u2019un d\u2019extr\u00eamement int\u00e9ressant. Cette personne, c\u2019est Matthieu Ricard. Mathieu Ricard est un moine bouddhiste tib\u00e9tain mais \u00e9galement un docteur en g\u00e9n\u00e9tique cellulaire, un auteur et un photographe. Depuis de nombreuses ann\u00e9es, il vit dans un monast\u00e8re au N\u00e9pal et il voyage entre le N\u00e9pal et le Tibet. D\u2019ailleurs il est tr\u00e8s proche des moines tib\u00e9tains et c\u2019est l\u2019interpr\u00e8te fran\u00e7ais officiel du dala\u00ef-lama. Il a publi\u00e9 plus d\u2019une vingtaine de livres dont les th\u00e8mes principaux sont le bonheur, la m\u00e9ditation, mais aussi l\u2019altruisme. L\u2019altruisme, c\u2019est \u00e0 dire la capacit\u00e9 \u00e0 penser aux autres, \u00e0 penser \u00e0 autrui, et pas seulement \u00e0 soi-m\u00eame. Il est tellement altruiste lui-m\u00eame que tout l\u2019argent qu\u2019il gagne avec ses livres, eh bien il l’utilise pour des projets humanitaires au Tibet, N\u00e9pal et en Inde. Diff\u00e9rents projets pour construire des \u00e9coles, financer des h\u00f4pitaux, etc.<\/p>\n\n\n\n [00:06:06]<\/a> Je vous propose pour le moment d’\u00e9couter une interview dans laquelle on lui pose justement une question sur le bonheur. Donc on va \u00e9couter sa r\u00e9ponse et ensuite je reprendrai la parole.<\/p>\n\n\n\n [00:06:24]<\/a> Pr\u00e9sentatrice – Alors Matthieu Ricard, pour commencer cette \u00e9mission, si on devait tenter de d\u00e9finir ce qu’est le bonheur, qu’est-ce que l’on pourrait dire ?<\/p>\n\n\n\n [00:06:32]<\/a> Matthieu Ricard – Bien en tout cas pour le bouddhisme, et je pense aussi, si on r\u00e9fl\u00e9chit, pour tout \u00eatre humain, le bonheur est une mani\u00e8re d’\u00eatre. Souvent on peut s’imaginer que le bonheur serait une succession ininterrompue de sensations plaisantes. \u00c7a ressemble plus \u00e0 une recette pour l’\u00e9puisement qu’\u00e0 une mani\u00e8re d’atteindre un bonheur authentique. Parce que le plaisir est tr\u00e8s vuln\u00e9rable aux conditions ext\u00e9rieures, au temps, au changement. Par nature, il devient neutre et puis souvent parfois l’oppos\u00e9 du plaisir. Tandis qu’une mani\u00e8re d’\u00eatre, le plus on en fait l’exp\u00e9rience, le plus elle s’approfondit, se stabilise, et par “mani\u00e8re d’\u00eatre” j’entends : “un ensemble de qualit\u00e9s humaines, au premier chef l’amour altruiste, la compassion, la libert\u00e9 int\u00e9rieure, la force int\u00e9rieure, qui ensemble constituent une mani\u00e8re d’\u00eatre qui perdure au travers des diff\u00e9rents \u00e9tats \u00e9motionnels et qui nous donnent les ressources n\u00e9cessaires pour faire face aux hauts et aux bas de l’existence”. Donc au lieu d’\u00eatre vuln\u00e9rable aux circonstances ext\u00e9rieures, elle nous permet de faire l’exp\u00e9rience de ces circonstances de mani\u00e8re diff\u00e9rente.<\/p>\n\n\n\n [00:07:45]<\/a> Alors vous avez entendu, dans cette r\u00e9ponse de Matthieu Ricard, que pour lui le bonheur n\u2019est pas vraiment le plaisir. Le bonheur ce n\u2019est pas une suite de sensations plaisantes. Le bonheur pour lui c\u2019est plut\u00f4t une mani\u00e8re d\u2019\u00eatre, la fa\u00e7on dont nous sommes. Pourquoi ? Eh bien parce que le plaisir, par d\u00e9finition, c’est une chose fragile et \u00e9ph\u00e9m\u00e8re. Lui, il utilise le mot “vuln\u00e9rable” et “vuln\u00e9rable”, voil\u00e0 c\u2019est quand on se sent en fragile, quand on n’est pas capable de se prot\u00e9ger soi-m\u00eame. Et c\u2019est vrai que quand on y pense les plaisirs, que ce soit des plaisirs mat\u00e9riels ou physiques, eh bien ils sont souvent \u00e9ph\u00e9m\u00e8res, ils sont de courte dur\u00e9e, alors que notre mani\u00e8re d\u2019\u00eatre, c\u2019est l\u2019ensemble de nos qualit\u00e9s, l\u2019ensemble des qualit\u00e9s humaines, en particulier, d\u2019apr\u00e8s Matthieu Ricard, l\u2019amour altruiste, la compassion et la libert\u00e9 int\u00e9rieure. Pour lui, ce sont ces qualit\u00e9s qui contribuent le plus \u00e0 notre bonheur. Cette mani\u00e8re d\u2019\u00eatre, elle d\u00e9passe nos \u00e9tats. On peut \u00eatre de bonne humeur ou de mauvaise humeur par moment, mais par-del\u00e0 tout \u00e7a, il y a notre mani\u00e8re d\u2019\u00eatre, la fa\u00e7on, sur le long terme, dont on va se sentir. Si nous sommes en accord avec nous-m\u00eames ou pas \u00e7a. Bien s\u00fbr dans notre vie, nous rencontrons des obstacles, des situations difficiles, toutes ces choses qui constituent les circonstances de l’existence. Il dit, dans sa r\u00e9ponse, que nous rencontrons des hauts et des bas. \u00c7a aussi, c\u2019est une expression qu\u2019on utilise assez souvent en fran\u00e7ais. Quand “il y a des hauts et des bas”, autrement dit des choses plut\u00f4t positives, des moments heureux, et au contraire d\u2019autres moments un peu plus difficiles qui sont les “bas”. Pour ne pas \u00eatre victime de ces moments difficiles, de ces situations que nous vivons, eh bien il faut avoir une force int\u00e9rieure sur laquelle nous pouvons compter. Autrement dit, pour Matthieu Ricard le bonheur est \u00e0 rechercher en nous-m\u00eames et pas dans les choses ext\u00e9rieures. \u00c7a, c\u2019est quelque chose de tr\u00e8s important \u00e0 mon avis, et on va revenir beaucoup sur ce point dans la suite de ce podcast.<\/p>\n\n\n\n [00:11:09]<\/a> Maintenant, je vous propose de parler de 8 choses que font les gens heureux. Donc voil\u00e0 j\u2019ai pr\u00e9par\u00e9 une petite liste avec des \u00e9l\u00e9ments que j\u2019ai trouv\u00e9s dans diff\u00e9rents articles et diff\u00e9rentes \u00e9tudes de psychologie, et on va parler un petit peu de chacun de ces points.<\/p>\n\n\n\n [00:11:33]<\/a> Le premier, le point num\u00e9ro un, c\u2019est que la joie est contagieuse. Le bonheur est contagieux. L\u2019adjectif “contagieux”, on l’utilise par exemple pour une maladie. Une maladie contagieuse, c\u2019est une maladie qui se transmet d\u2019une personne \u00e0 une autre. Et on pense, et les \u00e9tudes montrent, que le bonheur aussi est contagieux. \u00c7a signifie que si vous \u00eates entour\u00e9 de personnes heureuses, eh bien il y a de fortes chances que vous aussi vous allez \u00eatre heureux, vous allez vous sentir bien. \u00c7a semble assez \u00e9vident, c’est peut-\u00eatre une banalit\u00e9. C\u2019est un peu comme quand on dit : “il fait beau et donc je me sens bien, je suis de bonne humeur”.<\/p>\n\n\n\n [00:12:35]<\/a> Mais \u00e9videmment, \u00e7a ce n\u2019est pas suffisant. Vous pouvez \u00eatre entour\u00e9 de personnes qui sont tr\u00e8s heureuses tout en vous sentant vous-m\u00eame tr\u00e8s tr\u00e8s mal. Parfois aussi, les relations qui sont trop stables et calmes peuvent devenir ennuyeuses. Il y a des personnes qui ont besoin d\u2019avoir des disputes, des confrontations, des choses qui vont changer la routine et qui n\u2019aiment pas les relations o\u00f9 tout se passe un peu trop bien.<\/p>\n\n\n\n [00:13:14]<\/a> Et puis on peut aussi \u00eatre heureux parce qu\u2019on aide des personnes tristes autour de nous. Il y a beaucoup d\u2019exemples comme \u00e7a, de personnes qui s\u2019\u00e9panouissent, qui se d\u00e9veloppent, en aidant les autres.<\/p>\n\n\n\n [00:13:31]<\/a> La deuxi\u00e8me caract\u00e9ristique des personnes qui se d\u00e9clarent heureuses, c\u2019est leur r\u00e9silience. La r\u00e9silience, c\u2019est la capacit\u00e9 \u00e0 rebondir, \u00e0 se remettre apr\u00e8s des \u00e9v\u00e9nements difficiles. Quand une situation plut\u00f4t n\u00e9gative vous arrive, un \u00e9v\u00e9nement n\u00e9gatif, mais que vous pouvez mettre cet \u00e9v\u00e9nement derri\u00e8re vous et continuer \u00e0 avancer. C\u2019est un peu, vous savez, comme quand on est enfant qu\u2019on apprend \u00e0 faire du v\u00e9lo. Les premi\u00e8res fois, il y a pas mal de chances de tomber plusieurs fois. Il y a certains enfants qui vont d\u00e9cider d\u2019arr\u00eater tout de suite d\u2019apprendre \u00e0 faire du v\u00e9lo, parce qu’ils n\u2019ont pas envie de tomber. Et au contraire, il y en a d\u2019autres qui sont plus r\u00e9siliants et qu\u2019ils vont tout de suite remonter sur le v\u00e9lo pour apprendre \u00e0 en faire le plus vite possible. Ces personnes, en g\u00e9n\u00e9ral, elles ne sont pas victimes de d\u00e9pression, parce que quand elles commencent \u00e0 se sentir mal, elles r\u00e9ussissent \u00e0 g\u00e9rer toutes ces \u00e9motions plut\u00f4t n\u00e9gatives et \u00e0 continuer, \u00e0 “aller de l’avant”, comme on dit en fran\u00e7ais. Cette r\u00e9silience, c\u2019est une capacit\u00e9 qui nous vient de l\u2019enfance. Donc c\u2019est plut\u00f4t difficile de cultiver cette qualit\u00e9, c\u2019est difficile de la d\u00e9velopper. En chacun d\u2019entre nous, il y a deux types de forces : des forces positives et d\u2019autres qui sont n\u00e9gatives. Si on veut \u00eatre r\u00e9siliant, il faut encourager les forces positives, il faut les nourrir. Mais il faut aussi \u00eatre capable de se poser des questions quand on tombe, quand quelque chose de n\u00e9gatif nous arrive. Il faut pouvoir comprendre tout \u00e7a si on veut continuer, si on veut \u00eatre capable de rebondir. Parfois, la d\u00e9pression est n\u00e9cessaire pour recommencer \u00e0 vivre pleinement ensuite.<\/p>\n\n\n\n [00:16:07]<\/a> La troisi\u00e8me chose que font les gens heureux, c\u2019est tout simplement agir. Bon, il faut faire attention aux recettes toutes faites sur le bonheur. Quand vous lisez un article qui vous dit de faire tel sport pour \u00eatre heureux, de manger tel type de nourriture, en g\u00e9n\u00e9ral ce sont des articles qui ne sont pas tr\u00e8s approfondis, et il y a peu de chances que \u00e7a marche pour vous. C\u2019est un peu comme quand vous allez \u00e0 la salle de sport. Si vous allez \u00e0 la salle de sport et que vous utilisez le programme d\u2019un sportif tr\u00e8s c\u00e9l\u00e8bre, par exemple, vous pouvez penser que vous allez obtenir les m\u00eames r\u00e9sultats que lui. C\u2019est plut\u00f4t logique ! Mais en r\u00e9alit\u00e9, il y a peu de chances que \u00e7a marche. Tout simplement parce que chaque personne est diff\u00e9rente, \u00e0 la fois physiquement et mentalement, et \u00e9galement en ce qui concerne notre stade de d\u00e9veloppement. Nous ne sommes pas tous au m\u00eame moment de nos vies, donc encore une fois il n’y a pas de recette magique qui puisse marcher de la m\u00eame mani\u00e8re pour chacun d\u2019entre nous. Et puis, quand on lit ces recettes, on court le risque que le bonheur devienne une obsession. Quand on veut \u00e0 tout prix \u00eatre heureux, on devient obs\u00e9d\u00e9 par cette question et \u00e0 ce moment-l\u00e0 c\u2019est plut\u00f4t n\u00e9gatif pour nous, pour notre mental, pour notre cerveau et c\u2019est tr\u00e8s difficile d\u2019\u00eatre heureux. Donc c\u2019est quelque chose d\u2019assez contre-productif. Encore une fois, il faut plut\u00f4t s’ouvrir \u00e0 soi-m\u00eame, se poser des questions, pour savoir ce qui nous rend heureux personnellement. Nous, et pas notre voisin ou nos amis, mais nous personnellement en tant qu’\u00eatre humain.<\/p>\n\n\n\n [00:18:25]<\/a> La quatri\u00e8me qualit\u00e9 des personnes heureuses, c\u2019est leur altruisme. Tous les gens heureux utilisent une partie de leur temps \u00e0 faire du b\u00e9n\u00e9volat, c\u2019est \u00e0 dire des activit\u00e9s qui ne sont pas r\u00e9mun\u00e9r\u00e9es, qui ne sont pas pay\u00e9es, pour aider les autres; \u00e0 \u00e9couter, \u00e0 donner des conseils aux personnes de leur entourage qui en ont besoin. Cet altruisme, c\u2019est vraiment une qualit\u00e9 que l\u2019on retrouve syst\u00e9matiquement chez toutes les personnes heureuses. Ici aussi il faut faire attention parce que, dans l’altruisme, dans le don (le “don” c’est le nom qui vient du verbe “donner”, le don), il y a une dimension un peu narcissique. Il y a des personnes qui adorent donner parce que \u00e7a leur donne une image vraiment positive d\u2019elles-m\u00eame. En fait je dis “des personnes” mais je pense que \u00e7a touche chacun d\u2019entre nous. Quand on donne, on donne aussi parce qu\u2019on aime l’image que \u00e7a donne de nous-m\u00eames. Mais si on veut \u00eatre capable de donner, d\u2019\u00eatre altruiste de mani\u00e8re je dirais plus d\u00e9sint\u00e9ress\u00e9e, plus authentique peut-\u00eatre, eh bien il faut d\u2019abord s\u2019aimer soi-m\u00eame suffisamment, il faut \u00eatre assez satisfait, assez content de soi, pour pouvoir s\u2019ouvrir aux autres de fa\u00e7on d\u00e9sint\u00e9ress\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n [00:20:19]<\/a> On arrive maintenant \u00e0 la 5\u00e8me qualit\u00e9 des gens heureux. Cette 5\u00e8me qualit\u00e9 c’est leur optimisme. En fran\u00e7ais, on a cette expression, on dit : “apr\u00e8s la pluie vient le beau temps”. Donc \u00e7a, c’est une expression qui illustre parfaitement l’optimisme. Mais en France, malgr\u00e9 cette expression, on est plut\u00f4t les champions du monde du pessimisme. C’est assez int\u00e9ressant, parce qu’il y a eu diff\u00e9rentes \u00e9tudes faites sur ce sujet, et il s’av\u00e8re que les Fran\u00e7ais, presque chaque ann\u00e9e, sont parmi les pays d\u00e9velopp\u00e9s, le pays dans lequel les gens sont le plus pessimistes.<\/p>\n\n\n\n [00:21:15]<\/a> C\u2019est vrai qu\u2019en France, on a tendance \u00e0 penser que les optimistes sont un peu idiots. On se dit qu\u2019ils sont trop insouciants et que, en \u00e9tant comme \u00e7a, il va forc\u00e9ment leur arriver un malheur. Et pour nous notre pessimisme, pardon, c’est plut\u00f4t une forme de prudence. On se dit qu\u2019il vaut mieux imaginer le pire, \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 pour le pire, si on veut pouvoir s\u2019en sortir.<\/p>\n\n\n\n [00:21:52]<\/a> Avec cet \u00e9tat d\u2019esprit, c\u2019est assez difficile d\u2019\u00eatre heureux. Quand on est pessimiste, on est plut\u00f4t stress\u00e9. On a du mal \u00e0 profiter de l\u2019instant pr\u00e9sent, tout simplement parce qu\u2019on est toujours pr\u00e9occup\u00e9 par le futur, on a toujours peur que quelque chose de mal nous arrive. Cette attitude pessimiste, c\u2019est quelque chose qui est li\u00e9 \u00e0 notre \u00e9ducation et notre culture. Comme je vous ai dit dans ce classement, il y a des pays qui sont plus pessimistes que d\u2019autres. Mais c\u2019est aussi li\u00e9 \u00e0 nos exp\u00e9riences personnelles, \u00e0 notre v\u00e9cu. C\u2019est pas facile d\u2019\u00eatre optimiste, par exemple, quand on a v\u00e9cu beaucoup d\u2019\u00e9v\u00e9nements difficiles. Ce qu’il faut faire, en tout cas, la chose que conseillent les psychologues, c’est de se concentrer sur les dimensions positives de notre vie, par exemple sur les succ\u00e8s qu\u2019on a obtenus, sur les obstacles qu\u2019on a r\u00e9ussi \u00e0 surmonter, \u00e0 d\u00e9passer.<\/p>\n\n\n\n [00:23:12]<\/a> Le sixi\u00e8me point des choses que l\u2019on retrouve chez les personnes heureuses, c\u2019est qu\u2019elles sont capables de se d\u00e9connecter, de se d\u00e9brancher. Dans notre vie, nous sommes entour\u00e9s en permanence de stimulations ext\u00e9rieures : dans les m\u00e9dias, les publicit\u00e9s, mais aussi avec les gens qui nous entourent, au travail, notre famille, nos amis, etc. Avec tout \u00e7a, avec tout ce bruit qui est autour de nous, on a tendance \u00e0 s\u2019oublier, \u00e0 oublier qu\u2019on existe. En fait on est tellement concentr\u00e9 sur les choses ext\u00e9rieures, qu\u2019on perd compl\u00e8tement conscience d\u2019\u00eatre l\u00e0. On pense seulement \u00e0 ces diff\u00e9rentes stimulations, et nous-m\u00eames, en tant qu\u2019un individu, c\u2019est un peu comme si on existait plus. Un bon exemple de \u00e7a, c\u2019est avec le t\u00e9l\u00e9phone portable. Quand on a notre portable allum\u00e9 toute la journ\u00e9e sur nous, eh bien on peut \u00eatre contact\u00e9 en permanence, mais on peut surtout \u00eatre d\u00e9rang\u00e9 en permanence ! Vous savez que quand on a besoin de se concentrer, par exemple au travail, une bonne m\u00e9thode, c\u2019est de s\u2019isoler. Malheureusement ce n\u2019est pas toujours possible, mais on peut au moins s\u2019isoler en coupant son portable, en se d\u00e9connectant. Moi par exemple, le soir apr\u00e8s huit heures, j’\u00e9teins mon portable. \u00c7a veut dire que je me d\u00e9connecte compl\u00e8tement, on ne peut plus me contacter et moi je ne fais plus attention \u00e0 ce qui se passe \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. \u00c7a fait quelques ann\u00e9es que je fais \u00e7a et \u00e7a m’aide vraiment \u00e0 me calmer le soir et \u00e0 prendre un peu de temps pour moi-m\u00eame. Vous pouvez essayer de le faire vous-m\u00eame et vous allez voir que le monde ne va pas s\u2019arr\u00eater de tourner.<\/p>\n\n\n\n [00:25:31]<\/a> On arrive \u00e0 l\u2019avant dernier point, le septi\u00e8me point, qui concerne la spiritualit\u00e9. Une grande partie des personnes heureuses savent que l\u2019argent et le confort mat\u00e9riel ne sont pas les buts ultimes de la vie. Il y a une citation de l\u2019acteur am\u00e9ricain Jim Carey que j’aime bien et Jim Carey a dit : “J\u2019aimerais que tous les gens soient riches et c\u00e9l\u00e8bres pour qu\u2019ils voient que \u00e7a n\u2019est pas la solution”. \u00c9videmment, c\u2019est plus facile \u00e0 dire quand on est dans sa situation \u00e0 lui, que quand on a des probl\u00e8mes d\u2019argent et qu\u2019on est frustr\u00e9 \u00e0 cause de \u00e7a. Il y aussi une \u00e9tude de l\u2019universit\u00e9 de Princeton, qui date de 2010, qui a montr\u00e9 que au-dessus d’un revenu de 75 000 $, d’un revenu annuel, eh bien l’argent suppl\u00e9mentaire que l\u2019on pourrait gagner, ne nous rend pas plus heureux. 75 000 $ en 2010, aux Etats-Unis, c\u2019\u00e9tait le revenu optimal pour \u00eatre heureux. \u00c9videmment, l\u00e0 aussi \u00e7a n\u2019est pas un chiffre magique, \u00e7a d\u00e9pend du pays, de la situation des personnes, mais ce qui est int\u00e9ressant c\u2019est de voir que au-del\u00e0 d\u2019une certaine limite, l\u2019argent ne nous apporte pas de bonheur suppl\u00e9mentaire. On a cette citation en France, en fran\u00e7ais, on dit : “l\u2019argent ne fait pas le bonheur mais il y contribue”. \u00c7a veut dire que l’argent peut nous donner des conditions mat\u00e9rielles qui sont favorables au bonheur, mais elles ne vont pas apporter ce bonheur elles-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n [00:27:33]<\/a> Au contraire, la spiritualit\u00e9 c\u2019est une chose qui contribue directement \u00e0 notre bonheur. La spiritualit\u00e9, \u00e7a peut-\u00eatre par exemple la religion ou la m\u00e9ditation. Ce qui est important, ce n\u2019est pas forc\u00e9ment tous les rituels, les pri\u00e8res ou les diff\u00e9rents types de m\u00e9ditation, mais ce qui est important, et c\u2019est en cela qu\u2019elles contribuent au bonheur, c\u2019est qu\u2019elles nous permettent d\u2019ouvrir notre esprit. On prend un moment pour nous. Ces moments, de pri\u00e8re ou de m\u00e9ditation, ce sont des moments tr\u00e8s importants parce que nous sommes seuls avec nous-m\u00eames, dans notre t\u00eate, et \u00e7a nous permet d\u2019ouvrir notre esprit.<\/p>\n\n\n\n [00:28:24]<\/a> On arrive au dernier point, au point num\u00e9ro 8, qui est aussi mon pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, c\u2019est le d\u00e9veloppement personnel, le fait d\u2019apprendre de nouvelles choses. Et \u00e7a s\u2019est quelque chose qui est tr\u00e8s important pour les personnes heureuses, c\u2019est d\u2019avoir l\u2019impression de se d\u00e9velopper, de toujours rechercher \u00e0 faire, \u00e0 apprendre de nouvelles choses. Un tr\u00e8s bon exemple de \u00e7a, et je pense que vous avez devin\u00e9 de quoi je veux parler, eh bien c\u2019est d\u2019apprendre une langue \u00e9trang\u00e8re. Quand vous apprenez une nouvelle langue, votre cerveau reste jeune et \u00e7a vous donne acc\u00e8s \u00e0 une richesse infinie, \u00e0 une nouvelle culture, \u00e0 une nouvelle fa\u00e7on de communiquer, \u00e0 de nouvelles personnes et \u00e7a, \u00e7a a vous permet de vous sentir plus heureux.<\/p>\n\n\n\n [00:29:34]<\/a> Alors c\u2019est tout pour aujourd\u2019hui, on arrive \u00e0 la fin de ce podcast. En conclusion, le message que je voulais faire passer, c’est qu’il n\u2019existe pas de recette magique du bonheur. Mais les \u00e9tudes montrent qu\u2019il y a plusieurs \u00e9l\u00e9ments qui vont un peu dans le m\u00eame sens et qui permettent d\u2019\u00eatre heureux. Ces \u00e9l\u00e9ments, c\u2019est de s\u2019\u00e9couter, de se poser des questions, de prendre du temps pour soi, et de ne pas rechercher le bonheur dans les choses ext\u00e9rieures. C\u2019est vraiment une bonne nouvelle car \u00e7a veut dire que nous sommes tous capables de le trouver. Mais pour faire \u00e7a, il faut vraiment faire un effort conscient. Ce n\u2019est pas \u00e0 quelque chose qu\u2019on va trouver tout simplement en se r\u00e9veillant le matin.<\/p>\n\n\n\n